Fred Luskin, Η συγχώρεση (Μετάφραση μέχρι το 13.17΄ από https://www.youtube.com/watch?v=Gf1pHf2RKzI&t=956s )
Η συγχώρεση χρειάζεται ένα συνδυασμό ενεργειών, όπως το να χαλαρώσεις, να
έρθεις λίγο στα συγκαλά σου, χαλάρωσε διαφορετικά θα πεθάνεις, μιλάω εντελώς
σοβαρά, κάνουμε τα πράγματα τόσο δύσκολα, απλές ανθρώπινες καταστάσεις μοιάζουν
τόσο περίπλοκες και μπερδεμένες, ξέρεις, αν παρατηρήσεις για λίγο με ηρεμία και
αντικειμενικότητα τη ζωή, θα δεις ότι οι άνθρωποι πληγώνουν ο ένας τον άλλο και
τότε ο άλλος, εσύ πληγώνεις άλλους ανθρώπους, οπότε τι σκοπεύεις να κάνεις
σχετικά με αυτό; Θέλω να πω ότι πολλά από τα επιπλέον πράγματα με τα οποία
χρωματίζουμε μια σύγκρουση, όλη η μαυρίλα με την οποία ντύνουμε την απλή
πραγματικότητα, έχει ως αποτέλεσμα οι περισσότεροι από μας να είμαστε τόσο
αφάνταστα εγωιστικά απορροφημένοι και εξαιτίας αυτού πληγώνουμε άλλους
ανθρώπους και μεγαλοποιούμε όσα έχουν συμβεί σε μας. Αυτό είναι, είμαστε
απορροφημένοι σε τόσο μεγάλο βαθμό ναρκισσισμού, ώστε νομίζουμε ότι ο κόσμος
αρχίζει μ’ εμάς και τελειώνει σ’ εμάς, ότι ο υπόλοιπος κόσμος στην κυριολεξία
ελάχιστα μετράει.
Θα πρότεινα λοιπόν σε αυτό το σημείο να κάνουμε διαλογισμό αφού κλείσουμε
τα κινητά μας και να ησυχάσουμε για λίγο. Οι άνθρωποι αδυνατούν να ησυχάσουν
και να συσχετιστούν με άλλους ανθρώπους όταν το μυαλό τους βρίσκεται σε συνεχές σκόρπισμα. Έτσι, οι σχέσεις μας υποφέρουν, η υγεία μας υποφέρει και η
αίσθηση πως ανήκουμε κάπου υποφέρει. Μου είναι αδύνατο να επικοινωνήσω με
άλλους ανθρώπους, αν δεν υπάρχει η ελάχιστη δυνατότητα χαλάρωσης και
συγκέντρωσης, γιατί αυτό που πραγματικά έχουμε να μοιραστούμε είναι η καρδιά
μας, που δεν ακούγεται καθόλου εξαιτίας της βιασύνης μας και της διάσπασης που
προέρχεται από τη φασαρία του μυαλού. Κλείνουμε, λοιπόν, τα μάτια μας, δε θα
κρατήσει πολύ, μην ανησυχείτε όσοι δεν είστε εξοικειωμένοι ή δυσκολεύεστε να διαλογιστείτε,
κλείνουμε λοιπόν τα μάτια και προσπαθούμε να καθίσουμε χαλαροί. Χαλαρώστε,
νιώστε πως ανήκετε στην καρέκλα που κάθεστε, ανήκετε στο σώμα σας, είστε απλά
εντάξει, είστε εντάξει, νιώστε πως το σύμπαν δεν έκανε κανένα λάθος όταν σας
έφτιαχνε, δεν είστε ατύχημα, είστε εντάξει, μπορείτε για λίγο να χαλαρώσετε τις
άμυνές σας για λίγο, γιατί αυτό είναι η συγχώρεση, χαλαρώνεις τις άμυνές σου,
σε αυτό στηρίζεται η χαρά, αφήνεις τις άμυνές σου, το ίδιο συμβαίνει και με την
υγεία, δεν αφήνεις να καταρρεύσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα, παύει όμως να
λειτουργεί η συνεχής επαγρύπνηση.
Θέλω, λοιπόν, να καθίσετε και να αναπνεύσετε λίγο πιο αργά και λίγο πιο
βαθιά και επιτρέψτε στον εαυτό σας να καθίσει και να είναι, να νιώσετε για λίγα
λεπτά πως είστε εντάξει σε σχέση με αυτό που είστε, αυτό είναι το πιο δύσκολο
πράγμα που απαιτείται για την υγεία μας, ότι δηλαδή είμαι συμφιλιωμένος με τον
εαυτό μου, δεν σημαίνει ότι δεν θα μπορούσα να είμαι καλύτερα, αλλά είμαι
εντάξει με μένα, μπορώ να αγαπηθώ, και αγαπώ, και αξίζω, είναι όμορφο να
χαλαρώσεις με αυτή την αίσθηση. Γιατί οι περισσότεροι λένε ότι θα είμαι καλά όταν
χάσω πέντε κιλά ή ότι θα νιώθω καλά όταν τελειώσω τη δουλειά της μέρας ή ότι θα
είμαι καλά όταν θα με αγαπάνε με έναν συγκεκριμένο τρόπο και θα είμαι καλά όταν
θα βγάζω αρκετά λεφτά ή θα έχω τη δουλειά που θέλω ή όταν συνταξιοδοτηθώ, αλλά
αυτό που χρειάζεστε είναι να εξασκηθείτε να είστε καλά. Κι αυτό θα φέρει
τρομερά αποτελέσματα στο κυκλοφορικό σας σύστημα, φοβερά αποτελέσματα για το
ορμονικό σύστημά σας, καταπληκτικά αποτελέσματα για τη λειτουργία του μυαλού
σας, αν δεν είστε σε επαγρύπνηση εναντίον του εαυτού σας.
